Женский блог

Архив за месяц: Июнь 2021

Диета Аткинса – одна из самых известных. Ее еще называют голливудской диетой. Американский доктор Аткинс разработал ее для самого себя, но позже она завоевала большую популярность во всем мире.

Особенности
Диета доктора Аткинса имеет одну характерную особенность – упор на белковые продукты. Количество углеводов сокращается к минимально допустимым 20 г в день, что полностью меняет работу организма. Оставшись без углеводов – этого универсального источника энергии, организм начинает использовать свои накопленные запасы в виде жиров. Процесс их расщепления всегда сопровождается образованием большого количества кетоновых тел (кетозом).

Читать далее

Продукты с низким гликемическим индексом – незаменимая составляющая здорового питания. Поэтому вопрос нужно разобрать подробнее.

Почему нужно обращать внимание на гликемический индекс
Гликемический индекс (ГИ) обозначает то, насколько повышается уровень сахара в крови, когда человек употребляет углеводную пищу. Шкала состоит из 100 единиц. 100 – это максимум, 0 – минимум. Низкий ГИ – это показатели ниже 35 единиц. При этом реакция каждого конкретного человека на содержащиеся в блюдах углеводы зависит от его состояния здоровья, уровня физической активности и сочетания продуктов. Еще один нюанс – ГИ определяется только для пищи с содержанием углеводов. Поэтому о мясе, рыбе и других белковых продуктах речь не идет.

Читать далее
lf

Карта сайта: 1, 2, 3

Метрика
Яндекс.Метрика